“난 운동을 해서 살이가 되지 않아서~” 라고 말을 많이 듣고 있다.
아니땐 굴뚝에 연기 날까?
아마도. 우리는 살빠지는 10가지 비결(일찍 잠잠/건강한 음식/금주/군것질금지/적절한 운동/ 규칙적인 생활 등)을
하지 않으면 팔았으면 좋겠다.
금지할 수 없는 술을 계속해서 취소하기 위해, 우리는 제한된 시간에 어떻게 운동해야 합니까?
1 운동량 / 모니터
2 공식 방법과 루틴
3개 트랙 반복 훈련
.이 모두를 충족시키는가?
만약 모두를 만족시켜도 우리의 몸이 무너지고 있다면, 쭉- 받을 수 없다는 면,
.단, 제한 안주빨은 지못미)
.그 방법은 서킷트레이닝(서킷트레이닝).
.<서킷트레이닝>은 도금도 잘 아시리라 생각합니다만..
관심있으신 분들을 위해 설명드리자면, 각각의 순서대로 단련할 수 있는 일을 조합해서 하나의 세트로 구성하는 방법과,
.이제 해보는 4가지 동작을 이야기대로 이야기하는 시간 동안 휴식없이 설명하며, 마지막 작업 완료 시
1set가 되는 것입니다
.이 <순환운동>은 최근, 위이미지에 나타나있듯이 광학적으로 연결해서 순환한다는 의미입니다
.젊은이의 힘이 많은 에너지를 필요로 하고 반면에 체지방은 빠르게
근력 개선에 대한 결과를 동시에 허용할 수 있음 아주 좋은 매력이 있는 트레이닝입니다
.
그동안
운동을 해서 거기에 닿지, 기에 라서 께를 줄 수 있는 방법 이니 이니 (4주 이상) 해 보길.
먼저 하나의 세트로 조합되는 것을 영상을 통해 살펴보겠습니다.