여기서 소개하는 건강기능식품은 신체적, 정신적 스트레스 증상 완화에 도움을 주는 건강기능식품이다. 긍정적인 기분 균형 형성을 지원합니다. 새로운 연구에 따르면 장 건강과 기분 사이에 연관성이 있을 수 있습니다. 장내 프로바이오틱 박테리아는 뇌 기능과 기능을 방해할 수 있습니다. 이것은 “캠퍼 축”으로 알려져 있습니다. 스트레스가 많은 환경에 더 잘 대처할 수 있습니다. 스트레스로 인한 소화불량을 완화합니다. 긍정적인 기분과 정서적 웰빙을 지원합니다. 장내 세균 불균형의 정도, 제품을 지속적으로 복용하는지 여부 또는 원인이 장 건강과 관련이 없는지에 따라 사람마다 영향이 다를 수 있습니다.
기분 생균제의 설명
무드 프로바이오틱스는 건강한 장내 마이크로바이옴을 촉진하여 정신 건강을 지원하고 기분을 개선하도록 설계된 일종의 식이 보조제입니다. 장내 마이크로바이옴은 소화관에 살고 전반적인 건강에 중요한 역할을 하는 미생물의 집합체입니다. 무드 프로바이오틱스에는 락토바실러스 및 비피도박테리움과 같이 일반적으로 정신 건강을 지원하는 것으로 여겨지는 유익한 박테리아 균주가 포함되어 있습니다. 이 박테리아는 기분, 스트레스 및 정신 건강의 다른 측면에 영향을 미칠 수 있는 복잡한 장-뇌 통신 시스템인 장-뇌 축과 상호 작용하는 것으로 생각됩니다. 연구에 따르면 특정 유형의 프로바이오틱스가 기분과 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 예를 들어 Journal of Psychiatric Research에 발표된 연구에 따르면 Lactobacillus helveticus와 Bifidobacterium longum이 함유된 프로바이오틱스 보충제가 주요 우울 장애가 있는 사람들의 우울증과 불안 증상을 줄이는 데 효과적이었습니다. Brain, Behavior, and Immunity 저널에 발표된 또 다른 연구에서는 Lactobacillus acidophilus와 Bifidobacterium bifidum을 함유한 생균제 보충제가 스트레스를 줄이고 기분을 개선하는 데 효과적이라는 사실을 발견했습니다. 큐도프로바이오틱스의 효과에 대한 연구는 아직 초기 단계이지만 이러한 보충제가 정신 건강을 개선할 수 있는 잠재력에 대한 관심이 높아지고 있습니다. 그러나 모든 프로바이오틱스가 동일하게 생성되는 것은 아니며 Mood 프로바이오틱스에 사용되는 특정 균주와 복용량이 다를 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 또한 프로바이오틱스는 전문적인 정신 건강 관리를 대체할 수 없으며 정신 건강 문제가 있는 개인은 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다.
유효성
정신 건강과 기분을 개선하는 기분 프로바이오틱스의 효과는 여전히 활발한 연구 분야이며 현재 사용에 대한 증거는 제한적입니다. 일부 연구에서는 특정 유형의 프로바이오틱스가 기분과 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 제안하지만 결과는 엇갈리고 더 많은 연구가 필요합니다. 예를 들어 Journal of Psychiatric Research에 발표된 연구에 따르면 Lactobacillus helveticus와 Bifidobacterium longum이 함유된 프로바이오틱스 보충제가 주요 우울 장애가 있는 사람들의 우울증과 불안 증상을 줄이는 데 효과적이었습니다. 그러나 다른 연구에서는 프로바이오틱스가 기분이나 정신 건강에 크게 영향을 미치지 않는다는 사실을 발견했습니다. 혼합 결과에 대한 한 가지 가능한 이유는 기분 프로바이오틱스에 사용되는 특정 박테리아 균주가 정신 건강에 다른 영향을 미칠 수 있으며 어떤 균주가 가장 효과적인지 결정하기 위해 더 많은 연구가 필요하기 때문입니다. 또한 프로바이오틱스 보충의 복용량, 기간 및 시기도 효과에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한 프로바이오틱스는 전문적인 정신 건강 관리를 대체할 수 없으며 정신 건강 문제가 있는 개인은 보충제를 복용하기 전에 의료 전문가와 상담해야 합니다. 기분 프로바이오틱스가 유망한 연구 분야가 될 수 있지만 정신 건강 응용 프로그램의 효과와 안전성을 결정하기 위해서는 더 많은 연구가 필요합니다.
주의
기분 프로바이오틱스는 일반적으로 대부분의 사람들에게 안전한 것으로 간주됩니다. 그러나 이러한 보충제를 사용할 때 취해야 할 몇 가지 예방 조치가 있습니다. 무엇보다도 평판이 좋은 출처에서 품질 좋은 프로바이오틱스 보충제를 선택하는 것이 중요합니다. 타사 테스트 및 인증을 받은 보충제를 찾고 라벨을 확인하여 보충제에 기분을 개선하는 것으로 나타난 특정 종류의 프로바이오틱스가 포함되어 있는지 확인하십시오. 특히 기분 장애가 있거나 다른 약물을 복용 중인 경우 기분 프로바이오틱스를 복용하기 전에 의사와 상담하는 것도 중요합니다. 일부 프로바이오틱 균주는 약물과 상호 작용할 수 있으며 특정 개인은 다른 사람보다 프로바이오틱스의 영향에 더 민감할 수 있습니다. 보충제 라벨의 권장 복용량을 따르는 것도 중요합니다. 프로바이오틱스를 너무 많이 섭취하면 소화 불량 및 기타 부작용이 발생할 수 있으며 너무 적게 섭취하면 원하는 이점을 얻지 못할 수 있습니다. 마지막으로, 효과를 보장하기 위해 기분 프로바이오틱스를 올바르게 보관하는 것이 중요합니다. 프로바이오틱스는 열, 습기 및 빛에 민감한 살아있는 미생물입니다. 무드 프로바이오틱스를 직사광선을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관하십시오. 요약하면, kypho-probiotics는 일반적으로 안전하고 내약성이 좋은 것으로 간주되지만 양질의 보충제를 선택하고, 섭취를 시작하기 전에 의사와 상의하고, 권장 복용량을 따르고, 적절하게 보관하는 것이 중요합니다.